الصحة والعافية
1- احرص على تناول وجبة صباحية
كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2-تناول تفاحة يوميا مع
ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة
( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
3- اجعل للفواكة
والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4- كل الفواكة بدون سكين
لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5- لا تسرف في
الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك
رسول الله صلى الله عليه وسلم.
6- لا تشرب الا وانت جالس
وعلى ثلاث مرات.
7- اتخذ لك هواية مسلية ،
فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8- اجعل للتمرينات الرياضية
نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
9- لا تفكر في المرض الذي
يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا
واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لك صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة
بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها لأهدافك.
