فوائد التنفس العميق
1- يساعد على الاسترخاء لان التنفس المثالي يحرك الحجاب الحاجز والذي بدوره يعمل على تدليك القولون والمنطقة المحيطة به مما يعطي الجسم نوعاً من الاسترخاء والثقة والهدوء .
2- يساعدنا على التوازن .
3- يزودنا بالطاقة .
4- يقاوم لدينا الخوف والارتباك .
5- يبني ثقتنا بأنفسنا .
6- يحسن المظهر .
7- يخفف الانزعاج والألم .
8- يساعد في السيطرة على الخجل .
التنفس الصدري هو التنفس من أعلى الرئة .
التنفس البطني هو التنفس من كامل الرئة .
(منقول من كتاب المتحدث البارع للمدرب ياسر الحزيمي الطبعة الثانية 1428هـ)
