| المواضيع الأخيرة | |
|
| | سلطة يونانية قليلة السعرات الحرارية و مشبعة |  |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
|
| المعلومات | | الكاتب: | | | اللقب: | ~|| عضو جديــد ||~ | | الرتبه: | | | الصورة الرمزية | | | البيانات | | عدد مشآرڪآتي• : | 6 |
| الإتصالات | | الحالة: | | | وسائل الإتصال: | |
| | موضوع: سلطة يونانية قليلة السعرات الحرارية و مشبعة الخميس فبراير 10, 2011 5:35 am | |
| مرحبا .. اليوم جبتكلم سلطة حلوووة كتير يونانية وقليلة السعرات الحرارية ومشبعة كمان
المكونات والمقادير
بصلة حمراء صغيرة
نصف كوب جبنة فيتا ( للحمية يفضل استخدام الجبن القريش او جبن قليل الدسم )
صوص :
نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف ( زعتر )
ثمن ملعقة صغيرة ملح
فلفل
3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك
1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة
8 - 10 حبات زيتون اسود ( للحمية يفضل وضع 5 حبات زيتون فقط )
2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام عصير ليمون
طريقة التحضير
تخلط المقاديرالصوص جيدا
في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم
و صحة و عافية
|
| | | | |
| المعلومات | | الكاتب: | | | اللقب: | ~|| عضوملكي ||~ | | الرتبه: | | | الصورة الرمزية | | | البيانات | | عدد مشآرڪآتي• : | 4695 | | عًٍـمـًرٌٍيَـے•: : | 45 |
| الإتصالات | | الحالة: | | | وسائل الإتصال: | |
| | موضوع: رد: سلطة يونانية قليلة السعرات الحرارية و مشبعة الخميس فبراير 10, 2011 8:40 am | |
| |
| | | | | | سلطة يونانية قليلة السعرات الحرارية و مشبعة | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| | صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
