مرحبا اليوم جبت لكم 5 نصائح صحيه
1-ينصح بمضغ العلكه الخاليه من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعه وذلك للتخفيف من اعراض حموضة المعده
2-لا تشرب القهوه او اي شيء شراب ساخن فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا
3-عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعه ومكافحة الجراثيم
4-التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب عليك اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والاصدقاء
5- لا بد من اخذ الوقت عند قيام بالاعمال اليوميه لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
مع السلامه
