المواضيع الأخيرة | |
|
| سلطة يونانية قليلة السعرات الحرارية و مشبعة | |
| كاتب الموضوع | رسالة |
---|
|
المعلومات | الكاتب: | | اللقب: | ~|| عضو جديــد ||~ | الرتبه: | | الصورة الرمزية | | البيانات | عدد مشآرڪآتي• : | 6 |
الإتصالات | الحالة: | | وسائل الإتصال: | |
| موضوع: سلطة يونانية قليلة السعرات الحرارية و مشبعة الخميس فبراير 10, 2011 5:35 am | |
| مرحبا .. اليوم جبتكلم سلطة حلوووة كتير يونانية وقليلة السعرات الحرارية ومشبعة كمان
المكونات والمقادير
بصلة حمراء صغيرة
نصف كوب جبنة فيتا ( للحمية يفضل استخدام الجبن القريش او جبن قليل الدسم )
صوص :
نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف ( زعتر ) ثمن ملعقة صغيرة ملح فلفل 3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك 1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة 8 - 10 حبات زيتون اسود ( للحمية يفضل وضع 5 حبات زيتون فقط )
2 ملعقة طعام زيت زيتون 2 ملعقة طعام عصير ليمون
طريقة التحضير تخلط المقاديرالصوص جيدا في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم
و صحة و عافية
|
| | | |
المعلومات | الكاتب: | | اللقب: | ~|| عضوملكي ||~ | الرتبه: | | الصورة الرمزية | | البيانات | عدد مشآرڪآتي• : | 4695 | عًٍـمـًرٌٍيَـے•: : | 45 |
الإتصالات | الحالة: | | وسائل الإتصال: | |
| موضوع: رد: سلطة يونانية قليلة السعرات الحرارية و مشبعة الخميس فبراير 10, 2011 8:40 am | |
| |
| | | | سلطة يونانية قليلة السعرات الحرارية و مشبعة | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |